Warning: Undefined array key "XaFSjN" in /home/jardindeq/www/wp-includes/l10n/class-wp-translation-file-mo.php on line 1

Warning: Undefined array key "rrDrxl" in /home/jardindeq/www/wp-includes/widgets/class-wp-nav-menu-widget.php on line 1

Warning: Undefined array key "ugjSql" in /home/jardindeq/www/wp-includes/widgets/class-wp-widget-block.php on line 1

Warning: Undefined array key "UnYzYW" in /home/jardindeq/www/wp-content/plugins/contact-form-7/modules/count.php on line 1
Rituel d'hiver : Secrets pour une peau douce et éclatante - Thérapeute à Auxerre – Jardin des Thérapies

Rituel d’hiver : Secrets pour une peau douce et éclatante

par | lundi 20 janvier 2025

Les soins cutanés pendant l’hiver : Protéger et nourrir votre peau

L’hiver est une saison magique, mais elle peut être un véritable défi pour votre peau. Entre le froid, le vent glacial et l’air sec des intérieurs chauffés, la peau est souvent mise à rude épreuve. Pour préserver son équilibre et sa santé, il est essentiel d’adopter une routine de soins adaptée. Voici nos conseils pour prendre soin de votre peau pendant la saison hivernale.

Comprendre les besoins de la peau en hiver

En hiver, la peau perd davantage d’hydratation à cause de la diminution du taux d’humidité dans l’air. Cette perte peut entraîner des sensations de tiraillement, des rougeurs, voire des irritations. De plus, l’exposition au froid peut compromettre la barrière cutanée, rendant la peau plus vulnérable aux agressions extérieures.

Les bases d’une bonne routine de soins

  1. Nettoyage doux Privilégiez des nettoyants doux et sans savon qui respectent le film hydrolipidique de la peau. Les produits agressifs risquent de la dépouiller de ses huiles naturelles.
  2. Hydratation intense Choisissez une crème hydratante riche en actifs nourrissants comme l’acide hyaluronique, le beurre de karité ou l’huile d’amande douce. Appliquez la matin et soir pour restaurer et maintenir l’hydratation de la peau.
  3. Protection contre le froid Avant de sortir, appliquez une crème barrière qui créera un film protecteur contre les agressions extérieures. N’oubliez pas les zones fragiles comme les lèvres et les mains.
  4. Exfoliation modérée L’exfoliation reste importante pour éliminer les cellules mortes, mais elle doit être réalisée avec parcimonie en hiver. Une fois par semaine, utilisez un gommage doux pour favoriser le renouvellement cellulaire sans irriter la peau.
  5. Hydratation interne Une peau bien hydratée commence de l’intérieur. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau et d’inclure des aliments riches en acides gras essentiels comme les noix, les avocats et les poissons gras dans votre alimentation.

Les soins spécifiques pour chaque type de peau

  • Peaux sèches : Optez pour des soins ultra-nourrissants et réparateurs. Les masques hydratants hebdomadaires peuvent être une excellente idée.
  • Peaux mixtes à grasses : Préférez des textures plus légères, comme les gels-crèmes, tout en négligeant pas l’hydratation.
  • Peaux sensibles : Recherchez des produits sans parfum et hypoallergéniques pour minimiser les risques d’irritation.

    Les petits plus pour sublimer votre peau en hiver

    • Utilisez un humidificateur : L’air sec des intérieurs chauffés peut aggraver la déshydratation. Un humidificateur d’air aidera à maintenir un niveau d’humidité optimal.
    • Protégez-vous du soleil : Même en hiver, les rayons UV peuvent endommager la peau. Une crème solaire SPF 30 reste indispensable lors des journées ensoleillées.
    • Soins pour les lèvres et les mains : Les baumes à lèvres riches en cires naturelles et les crèmes pour les mains aux actifs réparateurs sont vos meilleurs alliés.

    Adoptez une approche holistique

    En tant que blog axé sur les thérapies brèves, il est intéressant de souligner l’importance de prendre soin de sa peau dans une perspective globale de bien-être. Le stress et la fatigue ont un impact sur la santé cutanée. Intégrer des pratiques comme la méditation, la respiration consciente ou des massages du visage peut contribuer à une peau plus éclatante.

    Prendre soin de votre peau en hiver est une véritable démarche de bien-être. En adoptant une routine de soins adaptée et en apportant une attention particulière à votre alimentation et à votre style de vie, vous pouvez préserver une peau belle et saine tout au long de la saison froide. N’hésitez pas à partager vos propres astuces en commentaire… et n’oubliez pas : votre peau vous remerciera !

     

    WhatsApp
    Copy link
    URL has been copied successfully!

    Partager cet article

    Rituel d’hiver : Secrets pour une peau douce et éclatante
    Murielle Marrucci Bonsall

    Murielle Marrucci Bonsall

    Maître en hypnose ericksonienne

    Mes articles spécialisés dans la thérapie brève à Auxerre / Héry

    Réserver son rdv par telephone
    06.66.62.93.55

    L’alignement planétaire de janvier 2025

    L’alignement planétaire de janvier 2025

    Un spectacle céleste à ne pas manquer En ce mois de janvier 2025, le ciel nous offre un événement rare et spectaculaire : un alignement de six planètes, visible depuis la Terre. Cet alignement constitue une opportunité unique pour les passionnés d'astronomie et les...

    La pyramide de Karpman

    La pyramide de Karpman

    Les dynamiques des relations conflictuelles La pyramide de Karpman, aussi connue sous le nom de triangle dramatique, est un outil puissant pour analyser et comprendre les interactions humaines, en particulier dans les situations de conflit. Créé par le psychologue...

    Accepter nos défauts – l’histoire du pot fêlé

    Accepter nos défauts – l’histoire du pot fêlé

    Une vieille dame chinoise possédait deux grands pots, chacun suspendu au bout d’une perche qu’elle transportait, appuyée derrière son cou. Un des pots était fêlé, alors que l’autre pot était en parfait état et rapportait toujours sa pleine ration d’eau. À la fin de la...

    Les manipulateurs – Pervers Narcissiques

    Les manipulateurs – Pervers Narcissiques

    Manipulation psychique Conjoint, proches, patron, collègues, amis (es)... souvent séduisants, sympathiques, parfois timides plaisent par leur côtés charmeur, mais à leur contact, un malaise s'installe. Leurs victimes entrent dans une spirale infernale de...

    Le succès, à la porte de votre volonté

    Le succès, à la porte de votre volonté

    Ses 10 aspects à utiliser dans notre quotidien Il y a des personnes autour de nous qui accomplissent continuellement leurs objectifs et font que leurs rêves deviennent réalité. Notre monde est rempli et se rempli chaque jour, de personnes qui ont du succès et qui ne...

    Le Quartz Rose

    Le Quartz Rose

    Chiens ou chats, les pierres naturelles à utiliser avec eux Comment s’y retrouver parmi le nombre infini de minéraux.  Nous avons sélectionné 10 pendentifs naturels que vous pourrez accrocher au collier de vos Loulous sans craintes. Bravo, vous venez d’adopter un...

    l’Aventurine

    l’Aventurine

    Chiens ou chats, les pierres naturelles à utiliser avec eux Comment s’y retrouver parmi le nombre infini de minéraux Nous avons sélectionné 10 pendentifs naturels que vous pourrez accrocher au collier de vos Loulous sans craintes. De tout temps, cette pierre fine a...

    Blessures mentales

    Blessures mentales

    Les événements traumatiques Les personnes qui ont été exposées à des événements violents sont non seulement blessées dans leur chair, mais également dans leur mental. Accidents de la route, agressions sexuelles, l'annonce d'une une maladie grave ... sont d'autres...

    Des pierres pour maigrir

    Des pierres pour maigrir

    Il existe des centaines de types de pierres de litho-thérapie. Chacune d'entre elles a une fonction propre et unique. Même si cela peut sembler étrange, toutes ces pierres ne sont pas égales, et toutes ne produisent pas le même effet sur nos corps. Chacune possède des...